タウリンの効能について

タウリンはエナジードリンクや栄養補給飲料などに含まれている成分です。


主な効果は肝機能の強化や肝細胞の補正や脳卒中の予防、血圧を正常に保つなどの効果が期待できます。
主に肝臓系の強化に大きく働くため、肝機能が弱っている場合に補給するには最適な栄養素ですが、疲労回復や精力の上昇などにも効果が認められるなど、タウリンの効能は開発が進む上で非常に万能な成分として現在でも様々な栄養補助食品やサプリメント類に応用されています。タウリンは肉体だけでなく、精神面においてストレスを発生させる受容体を打ち消す作用があることで、脳の興奮状態を抑制し、不安やストレスを解消する効能が判明しています。



元々、タウリンは食べ物の中で「たこ」に多く含まれています。
筋肉の収縮力を鍛え、体内の水分バランスを正常に保つことで、むくみ抑制効果や美肌効果、ダイエットにも適しています。



最初からドリンク系や薬品に手を伸ばさなくても、普段の食生活の中で海藻サラダの具材として取り入れたり、酢の物に調理して食べることで手軽に摂取することが可能です。



また、タウリンは摂取し続けると蓄積されていくタイプの栄養素で、たまに摂取するだけでも肉体や精神の疲労が改善されますが、定期的に摂取することで疲れにくい身体に変化させ、筋肉のコンディションを良好に保ち、運動的なパフォーマンスを期待できるので、肉体改善やスポーツ的なモチベーションに対して好ましいです。